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植物蛋白質的神奇力量：兼具高營養與零負擔的人體第一營養素評價評比

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內容簡介: 博客來 蛋白質身為人體第一營養素，重要性不言可喻。想補充蛋白質，卻又害怕吃進多餘的脂肪與熱量，造成身體負擔，其實有更健康的選擇，而且不用費心尋找。大豆、穀類或堅果，都含有豐富的蛋白質，以及濃縮、分離而成的大豆蛋白，蛋白質含量更高達70%以上，是肉類、蛋或牛奶都遠遠比不上的。

曾經，這是我們知道的蛋白質……
?豐富的蛋白質只存在於肉、蛋、奶等動物食材
?植物裡只有少量的蛋白質，而且胺基酸種類並不齊全
?動物蛋白質的組成與人體相近，適合攝取且吸收快

現在，讓我們重新來認識蛋白質……
博客來網路書店?燕麥、豌豆蛋白質含量等同肉類；黃豆含量為36%，更居所有食材之冠
?植物不但富含蛋白質，八寶粥、五穀飯等常見飲食更能提供完整的胺基酸
?植物蛋白質沒有高熱量與致癌物，還帶來維生素、膳食纖維與更多植物營養素

本書的四大特色：

1從生活實際需求切入，了解蛋白質對身體的功能與重要性，以情境案例來引起共鳴，點出涵蓋小孩到老年人各年齡層的需求。

博客來書店2說明植物也是優質蛋白的真相，並帶出具有動物蛋白好處，卻無動物蛋白壞處的獨特優勢。

3教大家可從哪些食材獲得，又能從中取得不同的營養與功效，並針對各類食材提供搭配食譜與菜色。

4攝取植物蛋白質的實際應用，包括三餐的分配、攝取份量、正確食用方式、大眾的健康需求，以及每日參考菜單。

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動物蛋白質是大家所熟知的蛋白質來源，但攝取時也常因脂肪與膽固醇過量，甚至不當的烹調而對健康造成負擔。有鑑於此，減少動物食材，而增加植物食材的攝取，已成為健康飲食的重要指標，也因此優質的植物蛋白質在此時此刻，特別受到囑目。──王進崑，中山醫學大學前校長、國際保健營養學會理事長

在這本《植物蛋白質的神奇力量》中，詳盡說明蛋白質對人體的重要性，甚至協助社會大眾重新釐清一些營養觀點，清楚說明一般人較容易混淆的動物、植物性蛋白質的差別及優點。──奧德拉?戴維斯，紐崔萊全球產品研發及分析科學副總裁

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  作者： 丁彥伶, 吳佩琪/著, 陳俊榮/審訂    新功能介紹
• 出版社：天下文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/08/26
• 語言：繁體中文

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