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內容簡介:
自律神經&腸道名醫小林弘幸分享58種清腸瘦身蔬果湯汁!
全身60%的免疫細胞集中在腸道,腸道是健康的原點!
晚上一杯美味蔬果湯汁,淨化腸道,常保健康好身材!博客來人吃過的食物,是由腸道吸收養分與水分,再經由血液將養分輸送到全身。吸收養分與水分所剩下來的殘渣,會形成糞便排泄出去。由此可知,腸道具有將養分輸送到全身,並將廢物排泄出去的重要功能。
不擅長做菜的人或工作忙碌的人,都能立刻開始實行。【基本款清腸果汁:蘋果+香蕉+高麗菜】
.蘋果--幫助整腸
.香蕉--改善便秘
.高麗菜--促進消化書中除了14種清腸瘦身蔬果汁之外,還有31種針對身體各種症狀,如:疲倦、煩躁、有感冒前兆、畏寒、貧血、生理期前後、腹瀉、中暑、胃消化不良等對症保健蔬果汁。並提供13種清腸瘦身蔬果湯,讓您輕鬆擁有健康好身材!運用「清腸蔬果汁」健康瘦身祕訣
.晚餐後喝,更能促進腸道蠕動。
.用食物調理機可攝取完整纖維。
.食材簡單,製作快速,懶人也會。
.每日飲用量只需200~300ml。
.身體微恙也能喝,溫熱喝也可以。
. 三餐均衡吃,維持八分飽就好。
.睡前3小時用餐,凌晨12點睡。「全世界最想上的課」(日本電視台)、「全民家庭醫學」(國興衛視)等節目,超人氣醫師小林弘幸強力倡導!引發各界熱烈迴響!作者簡介小林弘幸(Kobayashi Hiroyuki)日本順天堂大學醫學部教授、日本體育協會官方博客來書店認可運動醫學醫師。成立日本第一個便秘門診,在消化道功能不全與便秘症狀的臨床治療上極具權威。同時也是研究自律神經的第一人,曾經指導多位職業運動選手、演藝人士的健康管理。著作《自律神經健康人50招:慢活,就能遠離疾病》在日本銷售突破50萬冊,還著有《便活:自律神經名醫帶你提升排便力,自然瘦下7公斤》等書。也經常應邀日本《全民家庭醫學》、《世界最想上的課》等眾多電視健康節目,簡明易懂的醫學解說深受觀眾好評。 牧野直子(Makino Naoko)營養師、瘦身教練、料理研博客來網路書店究家。女子營養大學畢業。在報章雜誌、電視等媒體上提供瘦身以及預防生活習慣病的營養指導,並設計多種有益腸道的食譜。同時也進行演講與擔任烹飪教室的講師,推出多款美味簡單的健康食譜,活躍於各個領域中。 譯者簡介莊雅琇畢業於淡江大學日文系、日本法政大學大學院,現為專職譯者。譯有《Dr.南雲7日瘦身術:年輕20歲,瘦了15公斤!》、《傳奇筆記本MOLESKINE:書寫個性人生的61則手帳活用術》、《東西少一點,更幸福!幸福奶奶的生活整理術》等書。
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- 新功能介紹 作者: 小林弘幸、牧野直子
- 原文作者:Kobayashi Hiroyuki、Makino Naoko
- 譯者:莊雅琇
- 出版社:原水 新功能介紹
- 出版日期:2013/05/25
- 語言:繁體中文
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